无锡肛泰肛肠医院

怎么预防发生便秘？便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。便秘严重的影响着我们的正常生活，不仅让我们美丽大打折扣，还给体内埋下了癌变的隐患。怎么预防发生便秘？

习惯性便秘是临床常见的消化道症状，随着生活节奏的加快，饮食结构的改变其发病率有逐年增加的趋势，发病年龄前提。有资料表明我国便秘发病率约在7%～13%，男女比率为1:1.65。《天津医科大学学报 <http://c.wanfangdata.com.cn/Periodical-tianjykdxxb.aspx>》2004年第10卷第3期

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怎么预防便秘的发生？

1、经常活动身体：久坐久站易长痔疮、便秘，那是因为身体缺乏运动，肠道的肌肉就会变得松弛的，送便排出的力量小因此就容易出现乐便秘得发生的。因此平时要适当活动，刺激肠道、促进肠蠕动。不宜久坐，较好是每隔1～2个小时就要站起来活动一下身体的。

2、定时排便，适当休息： 许多人在常常忍着，易导致直肠感觉神经就会变得迟钝的，出现了习惯性便秘疾病。适当休息可以减轻胃肠负担，促进胃肠蠕动功能，排便更通畅。

3、多饮水：定时定量的饮水。每天在固定的时间一口气喝下一定量的水的，比如每天的早晨空腹的饮水1000毫升两大杯。这样水来不及在肠道吸收便会到达结肠的，有利于软化肠内脓物帮助排便的。

4、摄入适当的膳食纤维食品：可以买一些富含膳食纤维的零食，以备饥饿只需。在饮食上注意了补充芹菜及橙子以及是全麦食品等含粗纤维量高的食物的。

5、补充有益菌：服用抗生素或者是其他药物后的，肠道内有益菌群就会遭到破坏的，消化不良，会引起便秘。平时可以食用酸奶及蜂蜜等食物的培养肠道有益菌的。

图示：大便困难

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怎么治疗便秘呢？

大肠水疗--便秘的效果方法

大肠水疗，这一有效治疗便秘的科技手段，由无锡肛泰肛肠医院率先引进，它是一种"清理为先、调理为后、慢病快治"的有效的结肠清洗方法，用配置的38度恒温无菌水来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，恢复肠道正常蠕动功能，增强自身免疫功能。可以说，快速水疗等于十次灌肠！

水疗过程中所用器械均前沿的使用，安全、微痛苦、无感染。在专门设置的洁净、封闭的舒适环境，在专业肛肠医师的监护下，由受过培训的专业人员操作。每次水疗配合体外结肠按摩仅需30-45分钟。

大肠水疗不仅可有效治疗便秘、结肠炎，对色斑、痤疮、皮肤发黄、狐臭、口臭等也有一定治疗作用，兼有治病、美容保健的双重优势。可以说，大肠水疗不仅是一种治疗手段，更是现代生活的一种保健方式。便秘危害不可忽视，尤其是女性朋友，改善便秘千万不要滥用止泻药，一定要使用一种天然低风险的绿色方法。

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无锡肛泰医院提醒我们：工作紧张，生活不规律，压力大，经常处于焦虑状态中，因而引起胃肠道功能紊乱，想要有效告别便秘，就得改变饮食结构，改善不规律的生活习惯。