无锡肛泰肛肠医院

生活中怎样防治腹胀？生活中腹胀是一种常见的症状，即腹部胀大或胀满不适。可以是一种主观上的感到，感觉腹部的一部分或全腹部胀满，通常常伴有相关的症状，如呕吐、腹泻、嗳气等；腹胀虽然不是什么大病，但也不容小视，因为腹胀也是一些疾病的预兆。那么怎么防治腹胀呢？

防止腹胀的七个事项：

1、注意某些疾患：对某些疾病来说，腹胀或许就是预兆或是症状之一。它们包括过敏性肠炎、溃疡性结肠炎和膀胱瘤等。

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2、克服不良情绪：烦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功效削弱，或刺激胃部造成过多的胃酸，其效果也会使胃内气体过多，造成腹胀加剧；

3、注意磨炼身材：每天该当维持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可以赞助消化系统保持正常的功效；

4、少食高纤维食物：如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，它们都很容易在肠胃内部制作气体，从而导致腹胀的出现；

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5、不食用不易消化的食物：炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化，因此在肠胃里滞留的光阴会对比长，产生 较多气体而引发腹胀；

6、适度补充纤维食物：高纤维食物并非只会导致腹胀，有时恰恰相反，在摄入高脂肪食物后，有时反而会有减轻腹胀的功效 。原因在于，高脂肪食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留光阴往往对比长，而一旦有纤维参加，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通；

7、转变狼吞虎咽的习性：进食太快或边走边吃等不良习性，会很容易吞进不少空气；此外，常用吸管喝饮料也会使大宗空气潜入胃部，引起腹胀；

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