怎么通过调整情绪来缓解便秘
便秘的产生原因很多,但其中一个重要的因素就是与人的情绪有关。研究发现,便秘患者中有70%的人都有情绪障碍。长期精神紧张不安、忧郁焦虑、沮丧恐惧的情绪,都能通过神经系统而引起胃肠动力性疾病和功能紊乱。许多学生可能有这样的经历,考试前精神紧张,反复跑厕所,却解不出大便。工作紧张、竞争压力、失恋、亲人去世等情绪不稳或心境恶劣的状况下,自主神经功能紊乱,就会出现不思茶饭、彻夜难眠、排便不畅的情形。当情绪恢复正常或引起情绪变化的原因消除后,食欲、睡眠和大便也随之恢复正常。
因此,积调整个人的情绪,经常保持乐观豁达及稳定的情绪,合理妥排工作、学习、生活的节奏,创造和谐的气氛,保持愉悦的心情,减少工作压力,注意劳逸结合,提高社会心理适应能力以应对各种应激情况,对缓解便秘来说至关重要,这也是现代人生存必备的心理素质。
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