无锡肛泰肛肠医院
国家医保定点医院 医保可报销比例高
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便秘患者如何进行饮食生活调节
便秘患者如何进行饮食生活调节?
大多数便秘可以通过饮食生活调节得以治好。
(1)多吃纤维素含量高的食物如蔬菜、豆类、谷类及新鲜水果等，不吃硬果及干果。
(2)多饮水及液体饮料。
(3)培养早起大便的习惯，晨起后，喝1L温白开水，在房间内走动数圈，然后去厕所蹲便，这样久而久之，坚持不懈就可以养成早起大便的良好习惯。
(4)一餐中食物种类不宜过多，两餐之间应相隔4小时，中间可喝点果汁，睡眠前2小时内不宜吃东西。
(5)午餐应做为一日的主餐，吃好吃饱，早、晚餐应清淡简单，食物应新鲜易消化。
(6)生活睡眠要规律，每天睡眠时间要充分保证，不要熬夜，应早睡早起。
(7)食物中可以适当多加些油，如酥油可助排净大便。
(8)每天坚持运动，学会放松。
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无锡肛泰肛肠医院简介
无锡肛泰肛肠医院是一所集临床、科研、科研...[详细]
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